肌少症能做重量訓練嗎?BFR訓練讓你低負荷也能有高強度效果 2024 年 12 月 20 日 目錄 「我都已經肌肉無力、膝蓋痛了,怎麼可能還去做重量訓練?」 這是許多肌少症病人與長輩在診間最常提出的擔憂。