膝蓋不時痠痛、上下樓梯卡卡？小心，可能是關節炎來敲門了！許多中老年人需要面對的「有關節炎怎麼辦？」的問題，因為關節炎不僅影響行動力，長期下來更可能拖累生活品質，其實從飲食、治療到復健，都有一套循序漸進的對應方法。一次帶你認識關節炎原因、關節炎症狀、關節炎藥物、增生治療（PRP與PLT）、以及最實用的關節炎復健運動與飲食禁忌，一次搞懂該如何面對關節炎！
出現關節炎怎麼辦？認識關節炎原因、症狀與高風險族群！
關節炎是指關節出現發炎反應，常見症狀包括紅腫、熱痛、僵硬或活動受限。在門診中最常見是「關節炎膝蓋」的問題，根據重仁骨科黃獻漳醫師指出，膝關節是人體最主要的負重關節，因此使用頻率高、退化速度快，是長期關節炎的高發部位。
造成關節炎原因很多樣，除了常見的退化性關節炎，也可能因外傷、車禍、風濕免疫疾病等導致。哪些人會出現關節炎呢？高風險族群包括中老年人、長期從事勞力或需重複負重動作的工作者、甚至年輕時關節曾受傷的人。
關節炎治療怎麼選？關節炎藥物治療與增生療法的優缺點解析！
當民眾詢問「關節炎怎麼辦？」時，黃獻漳醫師表示，會根據患者的關節炎原因，進行治療方案的評估。輕度患者通常會先從保守治療開始，初期可使用關節炎藥物，如非類固醇抗發炎藥物（NSAIDs）或普拿疼來短暫止痛，並搭配物理治療，如熱敷、電療等。但長期使用藥物可能對肝腎造成負擔，故不建議長期依賴。
黃獻漳醫師說明，若經2個月保守治療後仍效果不佳，可考慮進階治療，像是「關節炎玻尿酸注射」能潤滑關節、減緩關節炎膝蓋磨損；或是增生療法（如：PRP與PLT），針對輕中度關節炎病患，透過自體血液中的血小板生長因子，促進關節周邊組織修復與抗發炎。至於關節磨損嚴重（進入第三、四期退化）的病患，例如走路、上下樓梯都會劇烈疼痛，則可評估是否需接受人工關節置換手術，以減少疼痛磨損問題，改善行動靈活度。
關節炎治療有哪些？認識PRP增生療法與PLT凍晶的差異，為關節炎膝蓋選對療程！
除了上述提到的關節炎藥物治療，增生療法也是推薦的治療方式之一。PRP（高濃度血小板血漿）與PLT（血小板凍晶技術）皆屬於「關節炎治療」中的增生療法，兩者皆取自患者自身血液，抽血後分離出高濃度血小板，透過超音波導引注射至關節炎膝蓋患部，精準修復組織、緩解慢性發炎。
黃獻漳醫師解釋，兩者差別在於，PRP是現場抽血後立即處理，注射後需等待修復效果，一次只能施打一劑。PLT則是血液經特殊冷凍技術處理為粉末狀，可保存數週至數月，病患不需反覆抽血，後續回診時可分次注射，療程更完整，但費用也相對較高。不過相較PRP，PLT對於關節炎膝蓋病患來說，治療流程更便利、修復力更佳，減緩關節炎症狀發生，適合用於大多數的輕中度關節炎患者，若已進入嚴重退化期，仍需考慮是否進行手術。
關節炎復健運動不可少！搭配正確復健方式與飲食，緩解關節炎膝蓋的負擔！
關節炎運動是復健治療過程中不可或缺的一環，無論是搭配關節炎藥物，或進行PRP、PLT療程後，復健都有所幫助。黃獻漳醫師指出，建議初期每週復健2～3次，以熱敷、電療、震波或雷射為主，視患者狀況逐步調整，大部分病患需進行約2～3個月關節炎復健運動。
黃獻漳醫師表示，日常生活中，也可藉由增強大腿前後肌群、控制體重，來減輕關節炎膝蓋負擔。此外，也應避免彎腰搬重物、長時間負重等傷關節動作。在飲食方面，關節炎飲食禁忌有嗎？需減少攝取高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，建議補充富含膠質、軟骨素、Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、燕窩、雞腳湯等，有助於抗發炎與軟骨保養，是關節炎飲食中最該注意的部分。若關節炎症狀出現，疼痛持續超過一週、或特定動作明顯加劇，請立即至專業骨科門診評估，切莫自行拖延，以免延誤關節炎治療的最佳時機！
