隨著年紀增長，許多人開始感受到膝蓋關節疼痛、走路時膝蓋有「喀喀」聲，當心是膝關節退化症狀！膝關節退化是膝關節因長期使用，導致軟骨退化與磨損，使關節變形、失去彈性，而產生關節發炎疼痛、僵硬，嚴重者可能會形成骨刺，造成生活不便。預防膝關節退化，一定養成規律運動習慣，並注意體重管理，避免肥胖造成膝蓋負擔，也可透過肌力訓練降低膝蓋負擔。目前膝關節退化治療方法，可依關節退化分級給予不同治療方式，輕微者可藉由復健或藥物、注射等物理治療方式恢復，嚴重者可能須手術治療，接下來為大家介紹關於膝關節退化相關知識。
膝關節退化治療方法有哪些？治療前先認識膝關節退化症狀
膝關節退化成因主要有先天性基因、自然老化以及長期使用特定關節，都會讓膝關節自然或提早退化。根據統計，國人膝關節退化的盛行率為15%，中年後，膝關節退化隨年齡增長，發生率就越高，50歲發生率約二至三成、70歲發生率高達五成，80歲以上長者，超過五成有膝關節退化現象。膝關節退化症狀常出現膝蓋痠痛緊繃，早晨起床或維持同一姿勢太久時，膝蓋會變得僵硬，行動困難，走路、活動時膝蓋發出喀喀聲，或者膝蓋輕微發炎、腫脹，都是膝蓋退化徵兆，應盡快就醫治療，避免症狀持續惡化。
膝關節退化分級依嚴重度分為4級：
- 第1級：膝關節表面軟骨產生軟化或凹洞，膝蓋出現輕微痠痛、腫脹緊繃感。
- 第2級：膝蓋出現軟骨纖維化現象，起床時關節會僵硬緊繃，天氣變化或活動時，膝蓋感到中度疼痛。
- 第3級：軟骨已碎片化，膝關節常感到僵硬緊繃，無法久站久走，天氣變化或活動時，膝蓋感到高度疼痛。
- 第4級：軟骨嚴重磨損，非常疼動且行動困難，甚至膝關節變形，形成O型腿或X型腿。
膝關節退化治療方法包括非手術和手術治療，一般都先採取非手術治療，像是預防膝關節退化運動，或是做膝關節退化復健，藉由物理治療，可有效減少膝蓋疼痛並增進膝關節功能。藥物治療則有服用消炎止痛藥、注射玻尿酸、類固醇、葡萄糖胺或PRP治療，以減輕膝蓋疼痛。搭配護膝和支具也可穩定膝關節，減少不適。
當非手術治療成效不彰或膝蓋退化症狀嚴重時，可考慮手術治療，重仁骨科醫院提供了軟骨修復手術、關節鏡清創術、高位脛骨截骨矯正手術，半膝人工關節置換術（UKR）/全人工關節置換術（TKR）、改良型股內側下切法（Modified Under-Vastus Approach）。
現今人工關節置換術雖成熟進步，但每位醫師的手術細膩度與精準度，以及醫療團隊的合作過程，仍會影響最終結果。「改良型股內側下切法（Modified Under-Vastus Approach）」是院內最新式的手術治療方式，梁峻銘院長分析，在手術過程採用改良型股內側下切法（Modified Under-Vastus Approach）切開肌肉，可減少組織傷害，搭配好的神經阻斷術，能大幅降低患者在術後的疼痛感，縮減恢復期時間。歡迎詢問有需求的民眾向重仁骨科醫院預約諮詢，與專業醫療團隊討論後，再決定適合的膝關節退化治療方法。
別讓膝關節退化找上門！保持膝關節退化運動，守護你的行動力！
除了上述膝關節退化治療方法，預防勝於治療，膝關節退化運動與保養也很重要！銀髮族、更年期後婦女、體重過重、勞動職業及運動員是膝蓋退化的高風險群，更應注意平時預防和保養。
維持理想體重，避免體重過重增加膝關節壓力。選擇低強度有氧運動如：健走、游泳、瑜珈、騎自行車等，都是減少膝蓋磨損，並能伸展肢體，增強膝蓋肌耐力，提高關節穩定性的運動。養成健康均衡的飲食習慣，選擇富含Omega-3脂肪酸、維生素C、D、鈣和薑黃素的食物，有助於減輕膝蓋發炎和保護關節。動物性油脂容易引起過多的前列腺素，引發關節發炎，烹調食物可替換成植物性油脂，避免加工食品、高油高糖及刺激性飲食，這些食物可能加重體內發炎症狀。
至於已有膝關節退化症狀患者，物理復健治療對延緩關節炎有很大的幫助，透過訓練腿部肌肉力量，可減輕膝關節負擔。物理治療師會為患者量身打造低強度運動計劃，增強膝蓋周圍的肌耐力，並提高膝關節穩定性，減輕膝蓋疼痛。根據台灣健保資料庫研究顯示，接受過足夠復健療程的退化性關節炎患者，可降低未來置換人工關節機率。
民眾若有膝關節退化看診、手術治療或復健需求，推薦重仁骨科醫院專業團隊！重仁骨科醫院擁有超過50年臨床經驗，具備骨關節治療中心，專門處理關節疼痛問題；除了手術之外，我們還有復健及肌力訓練中心、介入性疼痛治療中心，去處理術後的疼痛控制、心理支持與復健，致力提供高品質治療和卓越照護。重仁骨科醫院以專業知識、先進技術，以及細心謹慎的態度，協助病人克服各種骨骼和關節問題，幫助您重拾膝關節健康。
