您是否曾認真關心骨質疏鬆的問題？或許您認為這是一個只關乎年長者的健康議題，但實際上骨質疏鬆可能會在年輕時就開始悄悄影響您的骨骼健康。根據統計從30歲開始，我們的骨質每年可能會流失0.5至1%，這意味著即使您還年輕，也應該關注您的骨骼健康。及早發現和治療骨質疏鬆可以降低近40%的骨折風險。在這篇文章中，我們將引導您快速掌握自我評估方法，幫助您認識潛在的骨鬆風險。
瞭解骨質疏鬆檢測的重要性
骨質疏鬆，這個常見的骨骼疾病，它就像一位潛伏的敵人，可能在不知不覺中開始攻擊我們的骨骼，而在出現明顯症狀之前，已經造成了不可逆轉的損害。隨著全球人口高齡化的趨勢，骨質疏鬆的盛行率也在迅速增加。世界衛生組織表示質疏鬆疾病的影響力僅次於心臟病，成為全球第二大流行疾病。而在亞洲地區，特別是台灣，骨折發生率排名居高不下。據世界骨質疏鬆會（IOF）的預測，到了2050年，將有超過一半的髖部骨折將發生在亞洲地區。
然而，讓人擔憂的是，骨質疏鬆通常在早期並不具備明顯的症狀，這使得我們難以意識到問題的存在。因此，正確理解骨質疏鬆檢測的重要性至關重要。這項檢測可以發現骨密度問題，並幫助我們及早制定預防措施，以確保我們骨骼的健康。
及早檢測與風險管理
及早檢測與風險管理是預防骨質疏鬆的關鍵。以下將詳細介紹為什麼及早檢測和風險管理對於預防骨質疏鬆至關重要：
及早檢測的重要性
- 骨質疏鬆在早期通常無明顯症狀，但早期發現可以採取有效的預防和治療措施，有助於減緩或停止骨密度的進一步流失。
- 及早檢測可以確定骨密度是否已經降低，這有助於識別高風險個體，並採取措施以降低骨折風險。
- 骨質疏鬆的治療應根據每位病人的特定情況進行調整。及早檢測提供了個體化治療方案的基礎，以確保最佳的治療效果。
風險管理的關鍵
- 良好的營養是骨骼健康的基礎，攝取足夠的鈣和維生素D攝取對於預防骨密度流失至關重要。
- 運動有助於增強骨骼，提高骨密度。選擇適合您的運動方式，如負重運動、慢跑或舞蹈(有氧舞蹈、土風舞或國標舞)。
- 吸煙和過度飲酒都可能導致骨密度流失。戒煙和限制酒精攝取有助於保護骨骼健康。
- 對於高風險病人，醫師可能會考慮藥物治療，以增加骨密度並減少骨折風險。
- 對於已經進行骨密度檢測的病人，定期追蹤非常重要，以監測骨密度的變化並調整治療計畫。
如何使用簡單方法自我評估骨鬆風險
當談到骨質疏鬆檢測和自我評估骨鬆風險時，您可能會想像一個複雜且耗時的過程。然而，有一個簡單的方法可以在短短一分鐘內了解您的骨鬆風險。以下告訴你如何在家自我檢測，從4大跡象觀察自己的骨鬆風險程度。
- 身高變矮或駝背： 如果您的身高比年輕時矮超過4公分以上，這可能是骨質疏鬆的一個早期跡象。骨質疏鬆會使骨骼變得脆弱，容易於壓力下變形，因此可能導致身高的減少。
- 後腦勺貼不到牆壁： 正常的狀況下，當您站在牆壁旁邊，後腦勺是可以緊貼牆壁或距離不超過1公分，若距離超過3公分，可能是胸椎壓迫性骨折所致，若距離超過6公分或一個拳頭寬，多數則是胸椎壓迫性骨折所致。
- 肋骨下緣與骨盆相距過近： 如果您發現肋骨下緣與骨盆上緣的距離小於2公分，這可能是因骨質疏鬆導致胸椎壓迫性骨折。
- 體重過輕： 體重過輕可能表明您的身體缺乏足夠的鈣和其他營養素，這對於骨骼健康至關重要。骨質疏鬆病人通常容易體重減輕，因為他們的骨骼變得脆弱。
這些跡象可能是骨質疏鬆的警示信號，但只是初步的自我評估。要確定骨鬆的程度，以及是否需要進一步的檢測和治療，建議諮詢專業醫師的意見。
GE LUNAR Prodigy高端雙能X光骨密度儀：現代骨質疏鬆檢測的先進工具
GE LUNAR Prodigy高階雙能量X光骨密度儀是一款在骨密度測量領域備受認可的高級儀器。 這台儀器具有多項先進的功能和技術，主要在提供準確、可靠的骨密度測量數據，以幫助醫師診斷和治療骨質疏鬆症及其他骨骼健康問題。以下是GE LUNAR Prodigy高端雙能量X光骨密度儀的主要特點和優勢：
- 雙能量X光技術：GE LUNAR Prodigy採用雙能量X光掃描，透過不同能量的X射線對骨骼進行測量，提供更精確的骨密度資料。 這有助於檢測骨質疏鬆症的早期跡象。
- 多部位測量：此儀器能夠測量多個關鍵部位的骨密度，包括腰椎和左右髖關節。 這種多部位測量有助於全面評估病人的骨骼健康。
- 全身體脂肪量測量：除了骨質密度測量，GE LUNAR Prodigy還可以測量全身體脂肪量，幫助醫師了解病人的整體健康狀況。
- 低輻射劑量：儀器使用的輻射劑量非常低，與常規X射線檢查相比，病人接受的輻射極小，不會對健康造成不利影響。
- 快速、無痛測量：GE LUNAR Prodigy的測量過程快速、無痛，通常只需要短短幾分鐘的時間。 這降低了病人的不適感和焦慮。
- 世界公認的標準：該儀器符合國際骨密度學會（ISCD）的認可標準，被公認為骨密度測量的黃金標準。 這意味著測量數據的準確性和可靠性得到了國際認可。
- 個人化評估：GE LUNAR Prodigy提供詳細的骨密度數據，醫師可以根據這些數據為每位病人制定個人化的防治計劃，包括骨質疏鬆症的預防和治療。
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延伸閱讀
Referance:
- Osteoporosis. Merck Manual Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal-and-connective-tissue-disorders/osteoporosis/osteoporosis?query=osteoporosis
- Osteoporosis. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. https://www.niams.nih.gov/health-topics/osteoporosis
- Chen, S., Xu, X., Gong, H., Chen, R., Guan, L., Yan, X., … & Huang, P. (2023). Global epidemiological features and impact of osteosarcopenia: A comprehensive meta‐analysis and systematic review. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle. Dec 12. doi: 10.1002/jcsm.13392
- Chen, W., Slattery, A., Center, J., & Pocock, N. (2016). The effect of changing scan mode on trabecular bone score using lunar prodigy. Journal of Clinical Densitometry, 19(4), 502-506.
- Huang, J. Y., Song, W. Z., Zeng, H. R., Huang, M., & Wen, Q. F. (2015). Performance of the osteoporosis self-assessment tool for Asians (OSTA) in screening osteoporosis among middle-aged and old women in the Chengdu Region of China. Journal of Clinical Densitometry, 18(4), 539-545.
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